「みんなのフィットネス」はじめました！

暖かくなってきてだいぶ薄着になってきましたね。
こうなると毎年のように、少しはスリムにならなくちゃ！って思うんです
一応週3～4日、1回1～2時間ウォーキングをしているのですが
それでも運動不足は否めません。

ネットで見つけた「みんなのフィットネス」というサイトに登録してみました。
これは無料で楽しめる本格的オンラインフィットネスサービスなんです。
プロフィールを登録、体力チェックをすると
パーソナルトレーナーが一人ひとりにぴったりのエクササイズプログラムを組んでくれるんです。
体力測定ではジャンプ、スクワット、腕立て、腹筋をする前とした後とで心拍数を計測するのですが、私なんてこの時点ですでにヘロヘロ～

1日15分という一番短い設定でスタート。
全身の筋肉を満遍なく使って脂肪燃焼に効果のあるカーディオというプログラムに沿って進めます。
画面を見ながらトレーナーの声にあわせてエクササイズをこなしていきます。
まだまだはじめたばっかりで内容も簡単なものなのですが
これが結構効くんです。
普段いかに体を使っていないか・・・。
前々から興味があったヨガのプログラムもやってみたのですが
足の後ろ側や側筋など、伸ばすと痛気持ちいい～～！

15分なんてあっという間。
いつでも好きな時間にできるし、これなら続けられそうですよ

皆さんも良かったらやってみませんか？
自分ひとりだとなかなか始められないし続けられないけど
誰かが励ましてくれる人がいれば続けられるでしょ。

何より気分転換にもなるし、体を動かすと気持ちよいですよー

「みんなのフィットネス」ですよ